protein whey

Dzień 179. Czwartek 10.09 Zakwasy są po wczoraj, dieta trzymana, ogólnie idzie dobrze. Dzisiaj lódki z cukini -wyszły mega Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+winogrono +dzem 100%owoców czarna porzeczka) +masło orzechowe 2)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) [...]

Dzień 89 - 31.07.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 3. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 4. Wykroki z hantlami 4 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie [...]

Dzień 101 - 14.08.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serie x 14-12-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy leżąc 3 serie x 12 progres obciążenia 4. Wyprosty na maszynie FST-7 x 12 Dwugłowy Uda 1. Uginanie na maszynie leżąc 5 serie x 14-12 Łydki 1. [...]

NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie jednonóż 4 serie x 12-10 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serie x 14-12-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy leżąc 4 serie x 12-8 progres obciążenia 4. Wypychanie na maszynie leżąc FST-7 x 12 Dwugłowy Uda 1. Uginanie na maszynie leżąc 5 serie x 14-12 2. Zbieranie [...]

INNER ARMOUR SUPER QUAD PROTEIN 2,270 KG - banan rewelka, wanilia ok chociaz przejadlem sie tym smakiem, cena +-120zl DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2,3kg - jedyna czekolada ktora mi smakowala, wanilia srednia cena +-120-130zl UNS CFM 2,7kg - wanilia smakuje jak rozpuszczone lody marwil, toffi dziwny smak ale dobry, banan najlepszy smak, cenowo [...]

MIYOKO Sklepu SFD nie ma za granica, co Do Kupna Lepiej Kupić w Polsce Taniej Wyjdzie. Pytasz o Hi Tec'a jeśli chodzi o Witaminy - Vitamin A-Z 1-2 tabletki do posiłów (śniadania i Posiłku popołudniu) Aminokwasy Mega BCAA 5000 Przed Po Treningu Do Tego Białko Whey Protein Lub Anabolic Protein Do Uzupełniania Białka w Diecie Dodatkowo jeśli [...]

Suplementacja dla biegaczy Dla biegaczy są dobre odżywki białkowe np: Protein 80 Activlab czy też węglowodanowo - białkowe:Whey Protein 50 Machine man oraz węglowodanowe: carboMax Activlab. U mnie w klubie chłopaki biorą carbo z Activlaba i są zadowoleni. Z mojej strony polecam Ci też dorzucenie aminokwasów Bcaa Xtra z Activlaba.Dzięki [...]

[...] tunczyka na wodzie okolo 150g tuny lub 150g wołowiny lub kurczaka wzależnosci na co mam ochote OKI 22.00 200g sera granulowanego 23.30 porcja 40g białka na noc Trec Night protein Proponowałbym połączyć te 2 posiłki i o 22.30 zjeść twaróg z warzywami lub wypić odżywkę, zamiennie. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 19:26:30

ostrowia rzeczywiscie najtansza chodz z OLimpa whey protein complex i x5protein z Treca WPC tez cenowo ok z VITALMAXA protein 80 tez cenowo przystepnie bialko 2-2,5g na KMC wliczjac także roslinne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 23:08:51

Masta w kazdym posilku powinienes miec jakies 23,5g bialka. W pierwszym masz prawie 40g protein a w pozostalych niekiedy nie ma po 23g, lepiej abys to rozdzielil mniej wiecej po rowno na 6posilkow. Do 5posilku naliczylem jakies 550g wegli, gdzie przy zapotrzebowaniu 8g/kg powinienes miec 512. Pierwszy posilek i potreningowy to jakies 128g wegli. [...]

Zakupiłem białko 100% whey protein.Pytanie jest następujące.Cała miarka to jest jedna porcja czy do tej kreski tzn do rączki to jest jedna porcja?

Jacku mam do Ciebie prosbe o pomoc w ulozeniu diety. Ciwcze na silowni 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem okreslonej diety z tad tez efekty nie sa takie jakich bym sobie zyczyl. Przytylem ok 5 kg i teraz waze 75 kg przy 185 cm wzrostu. Dysponuje Gainerem Sportpharmy i Whey Protein Muscletecha. Czy moglbys pomoc mi w ulozyniu diety z [...]

[...] pić serwatke(ok.40gr) 30 minut po mixie nitrobolon/carbo/glutamina.Nastepnie 45min.po wheyu:100gr-białego ryżu plus 200gr.piersi z kurczaka. Co myślisz o takim rozwiązaniu Jacku??A może powinienem po treningu wypić mix nitro/carbo/glutamina w 45 minut pózniej zjeść posiłek:100gr.białego ryżu/200 gr piersi z kurczaka/mała porcja whey protein??

witam i prosze o mala porade a wiec moze zaczne troszke od opisu mam 26 lat waze 101 kilo.wzrost 187.pas 103. biceps 42,5 starz treningowy jakies 4 lata z malymi przerwami, mam problem z ulozeniem planu treningowego priorytetem moim bedzie klatka i ramiona klatke chce podkreslic i spalic zbedny na niej jeszcze tuszcz ogolnie moj trening ostatni [...]

tening mam na godz 17:00 a co bym mogl sobie dokupic do CLA WHEY PROTEIN COMPLEX I EREKTON TEGO ANTICATABOLAN I LECUINE nie biore bo mam wymioty nawet gdy prubowalem osobna brac ale wtym i wtym jest ten skladnik mam 2 puszki x-panda jezscze ale nitro bolon bralem jakis miesiac temu skanczylem cykl moze bys mi doradzil co do dej suplemetecji [...]

[...] w tym wzgledzie i musisz np dolozyc, tutaj akurat musisz przypatrywac sie bacznie reakcja organizmu), tluszcze 0,5g/kmc. Suple: aminokwasy calodzienne Xtreme Amino Kaizen, Witaminy Special two+ Bone calcium NOW, Gainer Ultra Mass Kaizena. W razie problemow z dostarczeniem odpowiednich ilosci protein z porzywienia proponuje 100% WHEY Kaizena.

Mleko, płatki + whey protein. Mówi to ten co za słodko mu było :-D Nie no ale może i owoce troche za słodkie ale u mnie banan styka, bo z wodą to wolałbym chyba nie pić:-P

jest duzy wybor na rynku..niekotrzy poleca Ci wpc niekotrzy np trec...ja polecam trec perfect whey protein lub nitroprogen tez treca...podobno wpc vitafit protein plus tez jest dobre i o wiele tansze niz treca

Jaki masz smak whey protein 81+ z fitmaxu ?

22 lipca 2014 Dieta : 225b-210ww-65t-2320kcal 1.- 100g płatków owsianych, 20g rodzynek, 30g whey protein 2.- 200g piersi kurczaka, 100g ryżu, 10g oleju rzepakowego 3.- 300g białek jaj, 50g płatków owsianych, 150g jogurtu naturalnego 4.- 200g piersi kurczaka 5.- 200g piersi kurczaka, 50g masła orzechowego Trening : Klatka piersiowa Wyciskanie [...]